晨起上廁所！有4種跡象說明「尿酸」已經結晶了　堅持４件事：避免腎衰竭！

圖片來源：今日頭條

第二個字：「喝」

1、酒

飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。

加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，並且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。

並且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，並且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。

2、飲料

很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品添加劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。

飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。

第三個字：「作」

1、長期憋尿

憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎症，腎炎等問題出現。

憋尿也會導致尿酸無法正常的排泄，在體內存留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。