膽管癌來襲並非悄無聲息，這4個地方出現「警報」，儘早檢查為好

均衡飲食：

食物選擇對健康至關重要。攝取豐富的蔬菜、水果、全穀物、蛋白質和健康的脂肪，如橄欖油和堅果，有助於提供身體所需的營養素。同時，限制加工食品、高糖和高脂肪食物的攝入，可以減少肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險，這些疾病也與某些癌症有關。

適度的鍛鍊：

定期的體育活動對於保持健康至關重要。進行適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳或騎自行車，有助於提高心肺健康，維持健康體重，並降低患癌症的風險。此外，肌肉訓練也有助於增強身體的代謝和免疫功能。

戒煙：

吸煙與多種癌症，包括肺癌和口腔癌，有直接關聯。戒煙是最重要的健康決策之一。如果您吸煙，尋求戒煙支持和方法，以減少患癌症的風險。同時，避免二手煙暴露也非常重要。