兒子喝豆漿後身亡，媽媽腸子悔青～這些食物竟比砒霜還毒，可惜沒幾人知道！

4搭配穀物，營養更加分

豆類含有優質的植物蛋白和高礦物質，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。

將豆類和穀物搭配一起製作豆漿，可以大大提升營養價值。

另外，豆漿屬於高蛋白產品，蛋白質代謝會造成腎臟負擔，有胃炎、胃潰瘍、腎結石、腎功能衰竭以及痛風的患者，並不適宜飲用豆漿。

市售的甜豆漿會加入大量的糖，因為中和澀味，甜豆漿的含量比喝起來還高。

糖尿病、高血壓、腦心血管疾病及痛風患者應節制食用含糖的豆漿。

除了未煮熟的豆漿，這些食物也有毒魚膽：生吞煮熟泡酒喝都含毒

魚膽：生吞 煮熟 泡酒喝都含毒

魚膽的膽汁中含有膽酸、牛黃膽酸、牛黃去氧膽酸、氫氰酸等不同的毒素，其中氫氰酸毒性最強，比同劑量的砒霜毒性還大。

中毒後，一般最早都出現胃腸道症狀，經過消化道吸收後，能損害人體肝、腎，使組織變性壞死。

毒素也可損傷腦細胞和心肌，造成神經系統和心血管系統的病變。