早晨起來上廁所❗有4種跡象說明「尿酸」已經結晶了 堅持４件事：避免腎衰竭

2、不久坐

研究發現，幾十種疾病和長期的久坐有一定的關係，久坐導致水腫，阻止尿酸的代謝。

久坐導致消化不良，免疫力下降，引發肥胖，而肥胖也是導致尿酸升高，增加腎臟的負擔。

久坐增加尿酸鹽形成結晶，想要降尿酸，必須邁開腿。

3、多鹼少酸

尿酸在鹼性的環境下會增加其溶解度，並且鹼性的物質促進尿酸的溶解，防止痛風，腎結石的形成。

鹼性的食品：葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔等。

鹼性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。

鹼性的水：檸檬水，蘇打水等。

4、常泡腳

尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的循環和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。

泡腳有助於身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。