醫生再三提醒：上了年紀，寧願早飯只干吃饅頭，也儘量少碰這3物！

事實上，這種做法對胃並不好，胃是需要休息的，吃完早餐後，胃會集中精力消化剛攝入的食物，如果這時候又給它加料，只會讓胃「疲於奔命」。

醫生建議，早餐和下一次進食之間最好間隔2到3小時，這樣才能讓胃有時間「喘口氣」。

早餐不僅僅是吃的問題，更是一整套科學規劃的體現，從刷牙漱口到飲水順序，從飯後活動到情緒管理，再到飲品時間的選擇。