睡前按揉這裡，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡覺安穩了！

飲水過量，恐飲水失度，傷胃液消化效能，使食難運化，滯於中焦，久積不化，終成消化之礙。

中醫認為，脾胃作為後天本源，其運化轉化功能的強弱直接關聯著個體的體質康健狀況。

假若臨睡前水飲過量，胃液稀釋，消化之能漸衰，飲食機能衰退，胃脘之處便易生脹滿之感，不適之症更會頻繁侵擾，食滯中焦，難化難運，進而睡眠質量受損。

因此，睡前飲水應適度，以維繫體內水液平衡，切莫過量。

然谷穴：身體內的「微型水泉」

然谷穴，此名聞之，便覺清新脫俗，屬足少陰腎經滎穴，此穴蘊含無盡奧秘與深邃，深藏於足內側，尋足舟骨高聳下方，恰為赤白兩色肌膚匯。

「然」字含有火焰蔓延態勢，「谷」則喻指深邃而幽遠的山谷，此穴之名，寓意腎經深層潛藏的幽泉之流，於此穴位廣泛升華，化為潤澤之氣。

換句話說，它就像身體內的一眼微型水泉，能夠為乾涸的身體帶來滋潤。