睡姿與壽命密切相關？長期側臥睡覺的中老年人，死亡風險或會增加

側臥睡眠還可能對消化系統造成影響，喜歡右側臥的中老年人胃內容物更容易反流到食管中，引發胃食管反流疾病。這是因為右側臥時胃的位置較高，胃酸更容易逆流。這種情況不僅會導致夜間反酸、燒心，還可能破壞食管黏膜，增加食管炎甚至食管癌的風險。

胃食管反流問題不僅讓人難以入睡，還會影響第二天的生活質量，長期反覆發作甚至可能引發其他更嚴重的消化系統疾病。反覆的胃酸刺激可能破壞食管黏膜，這是食管癌的高危前兆。雖然這種病變的發生幾率較低，但一旦出現，其惡性程度較高，治療難度也較大。

睡姿雖然是一個「睡覺的小細節」，但卻在健康中扮演了「大角色」。調整睡姿、改善睡眠環境是預防相關健康問題的有效方法，以下幾點建議或許可以幫助中老年人擁有更健康的睡眠方式：