年過60歲要遠離豆類？醫生直言：「不想抬進醫院」3種堅果避免食用!

杏仁。

但杏仁也含有相對較高的氰化物前體物質，這些物質在體內可以轉化為氰化物，對肝臟代謝產生負擔。

對於肝功能不佳的老年人，食用過量未經處理的杏仁可能會引起輕微的中毒症狀，如頭暈、頭痛、噁心等。 因此，有肝病背景的老年人在選擇堅果時，應當儘量避免過量食用杏仁。

核桃。

核桃被譽為「腦食」，因其形狀像大腦，富含歐米伽-3脂肪酸，對腦健康極有益處。

然而，核桃也是高卡路里的食物，過量食用很容易導致能量攝入過剩，不利於血糖控制。

核桃還可能加重某些人的炎症症狀，如關節炎患者，因為它含有一定的普林，普林過多會導致體內尿酸水平升高，從而引發痛風發作。

腰果。 腰果的味道醇厚，受到很多人的喜愛。

然而，腰果中含有的銅雖然是一種必需的微量礦物質，但過量攝入銅卻可能導致銅過載，尤其對於遺傳性疾病威爾遜病的患者來說，過多的銅攝入會加重病情。