糖尿病患者不能吃饅頭？醫生忠告：真正不能吃的，或是這5類食物!

翻開專業的《中國糖尿病醫學營養治療指南（2022 版）》，裡面白紙黑字寫得清楚：糖尿病患者每日碳水化合物供能比應當穩穩落在 45%—60% 這個區間。

再看看《中國 2 型糖尿病防治指南（2020 年版）》，也給出了相似的建議，我國糖尿病患者碳水化合物占總能量的比例得在 50%—60%。

這就好比給糖尿病患者的飲食規劃畫出了一條清晰的 「跑道」，只要在這範圍內合理攝入碳水，身體這部 「飛機」 就能平穩 「飛行」。

所以啊，糖尿病患者壓根兒不是不能吃饅頭，關鍵是得掌握吃饅頭的 「藝術」。

這裡面有兩個要點，就像是兩把 「金鑰匙」，一把是精準控制食用量，另一把則是巧用方法，避免吃饅頭時血糖像脫韁的野馬一樣失控。