94歲腫瘤專家：最好的抗癌運動不是跑步和走路，很多醫生為它打卡

既然運動的抗癌效果這麼明顯，那什麼時候運動獲益更大一點呢？

根據《國際癌症雜誌》發表的一項研究指出，「黃金抗癌運動時間」是早上8~10點，相較於不運動的人，早上8~10點運動可對乳腺癌、前列腺癌帶來保護作用，讓2種癌症的發生風險下降26%、27%。

廈門大學附屬中山醫院腫瘤內科主任醫師潘戰和刊文提醒，增強體育運動的確是抗癌的重要途徑，但還需要達到一定的運動量。根據世界癌症研究基金會/美國癌症研究所建議：運動量為每日至少30分鐘，為了可以從運動中最大程度獲益，建議每日可進行60分鐘以上的中等強度運動或30分鐘以上的劇烈運動。