94歲腫瘤專家：最好的抗癌運動不是跑步和走路，很多醫生為它打卡

三、老年人少做4種運動，做多了是在減壽

對於老年人來說，適當運動可給健康帶來好處，但並不是所有的運動都適合，下列的運動做多了反而會影響壽命。

1、倒著走

倒著走的危險性很高，建議選擇安全、平穩的地點，最好有同伴陪同。本身就有骨質疏鬆、平衡性較差的老年人千萬別倒走，一旦摔倒後可能會引起骨折。

2、撞樹

不少老年人覺得撞樹可以刺激身體的穴位和經絡，對健康有益。實際上身體的每個穴位都有準確位置，撞樹根本無法準確刺激。

很多老年人體內有血管硬化斑塊，撞樹不當導致斑塊脫落很容易產生血栓，進而會導致腦栓塞、肺栓塞，威脅生命。