多吃一次，大腦萎縮就快一次！這6種食物是大腦老化的「加速器」，早知道早預防

一項發表在《老年醫學雜誌》的研究發現，加工肉類會增加腦血管病變的風險，從而影響大腦供血。

而長期高鹽飲食，還會破壞神經元的功能連接，導致記憶力下降。

實用建議： 儘量選擇新鮮肉類，少吃加工肉製品。 如果非吃不可，也要控制量，並搭配大量蔬菜，減輕其對身體的負擔。

5. 含人工甜味劑的食品：記憶的「障礙製造者」 很多人為了控制體重會選擇「無糖」飲料，但你知道嗎？

這些飲料中常用的人工甜味劑（如阿斯巴甜）可能對大腦構成威脅。