46歲男子凌晨腦出血去世，兇手竟是一碗湯：這3種湯，傷腎又招癌

三、4種喝湯習慣很傷身體，不少人還天天做

「飯前先喝湯，暖胃又健康」不少人都聽過，很多人以為湯營養大，還有人用大骨湯來補鈣，但其實有很多人對湯的認識是錯誤的，有些不健康的喝湯習慣一定要趁早改掉！

1、只喝湯不吃肉？

很多人覺得湯的營養比肉高，但研究數據發現肉湯類中有90%以上的營養物質都在肉里，並沒有溶解到湯中，湯中反而更多的是脂肪、嘌呤，喝湯就是在喝嘌呤、脂肪和鹽，所以湯里的肉才是營養價值更高。。

2、吃完飯後喝湯？

飯後再喝湯的話，很容易增加肥胖風險，一般人建議飯前喝湯，這樣能增加飽腹感，減少食物的攝入。