比睡滿8小時更重要！研究指出「睡眠堅持一關鍵」死亡率大降48%　實驗證實「在中老年人身上更有用」

根據《ettoday健康雲》報導，復健科醫師王思恆在粉專「一分鐘健身教室」發文分享，根據《睡眠》期刊最新研究顯示，維持良好的睡眠品質，關鍵不只在於睡眠時數的多寡，更重要的是保持規律的作息，也就是「保持固定時間」上床睡覺與起床的人，死亡率明顯會大幅下降。

王思恆醫師說明：一項涵蓋超過6萬名參與者的大型研究發現，擁有固定作息的人，死亡風險比睡眠時間不規律者明顯降低20%至48%。

研究團隊透過加速度計追蹤參與者一周的睡眠模式，發現這項驚人結果。

圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照