砂糖橘致癌、耙耙柑打了退酸劑？「今年柑橘都不能吃了」真相如何？

其實從營養學的角度來說，橘子和牛奶都是富含營養的食物，橘子汁和牛奶混合出現絮狀物，屬於正常的反應。

而且，我們人體的胃部本就是一個酸性環境，就算不吃橘子，牛奶進入胃腸道後，也會變成蛋白質凝固的絮狀物。

如果在柑橘類食品和牛奶食用後發生不適，要考慮自身是否有乳糖不耐受，或者食物出現變質等情況。

從營養學角度來說，正常情況下，這兩類食物同時吃是沒有問題的。

健康時報圖柑橘類水果，

這些人吃的時候要留意

《中國居民膳食指南（2022）》建議，一般成年人每天的水果攝入量是200～350克，大概也就是每天1～2個橘子或者橙子。

不過，以下4類人吃柑橘類水果的時候要注意！

1. 腎功能異常的人

柑橘類水果中鉀含量高，所以腎功能異常的朋友食用柑橘類水果要遵醫囑，以免造成血鉀過高，出現危險。

2. 患有糖尿病的人

糖尿病患者建議在血糖控制穩定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1個。

同時建議把水果作為加餐食用，而不是正餐的一部分。

3. 有消化疾病的人

患有消化系統疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌過多導致的胃潰瘍等）的人，不建議食用有機酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。

此外，橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子會刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃滿悶、打嗝泛酸等不適症狀。

因此，不建議空腹吃橘子。