燕麥是害人精，還是營養佳品？鍾南山：長期吃燕麥當早餐，70歲後竟會發生這種變化！連醫生都驚呆了

四、燕麥種類多類，我們應該如何選購呢？

從口感上講，麥片比燕麥吃起來更香，因為在麥片中裡面含有多種物質和調味料，而燕麥就相對單一，沒有那麼多調味料。消費者可能會更偏向於喜歡吃麥片，但是長期食用會影響到身體健康。因此在面對種類繁多的燕麥製品時，大家購買時應當注意到配料表的成分，儘量選擇配料表簡單的產品。

高血壓的發病率排名第一。由於飲食習慣不同，雖然歐洲人的攝脂量較高，但是他們的攝鹽量偏低的，並且他們的血壓低。

而我們就比較偏向喜歡攝入高分量的鹽。所以一般而言，高血壓、高血糖患者需要非常注意日常飲食，如果選購到不適宜食用的食品，那麼對身體只會有害而無益。