早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

過早入睡導致的生物鐘失調可能會影響心臟狀況，進而提升罹患心血管疾病的風險，其中高血壓和心臟病與生物鐘紊亂之間存在顯著的關聯。

長時間的生物鐘失調會使得血壓、血糖和脂肪代謝出現異常，進而加重心臟的負擔。

過早入睡帶來的生理節律紊亂還可能增加炎症反應和氧化壓力，這也是心血管疾病的一個潛在風險因素。

過早入睡或許會致使夜間血壓下降不夠充分，進而造成白天血壓過高。血壓的不穩定波動，或許會提升動脈硬化與血栓形成的機率，最終有可能致使心臟病或中風發作。

此外，過早入睡還可能導致夜間的心律不規律，影響心臟的正常運作，進而引發心律失常等問題。對於一些有心血管疾病高風險的人群，如老年人或有高血壓病史的人來說，過早入睡可能會加劇這些健康問題。