燕麥是害人精 還是營養佳品 鍾南山 長期吃燕麥當早餐 70歲後竟會發生這種變化 連醫生都驚呆了

在純燕麥片當中，它的原料里只有燕麥。根據加工工藝和消費者食用方式的不同，可分為煮食型燕麥片和即食型燕麥片。煮食型燕麥片是用燕麥直接壓成為片狀所製作出來，需要水煮熟過後才可以食用。即食型燕麥片是將燕麥經蒸煮或烘焙等其他可以使其熟化的工藝加工製作出來的，可直接泡水或者加牛奶攪拌均勻後吃，也可放進微波爐加熱後吃。

在復合型燕麥片中，對燕麥的含量沒有要求，燕麥只是其中的一種原料。通常，在復合型燕麥片中還會添加水果乾、堅果、酸奶塊、植脂末、糖漿、麥芽糊精、香精香料等原料。