冬季養胃就是養命？醫生提醒：可以常吃4種養胃菜，讓胃越來越好

2. 冬季養胃，關鍵是吃對食物！

既然冬天胃容易「出工不出力」，那咱們就得學會「投其所好」，用食物來呵護它。醫生告訴你，以下4種養胃食物不僅好吃，還能讓胃越來越健康，簡單、實用又接地氣！

（1）南瓜：胃的「防護罩」

南瓜堪稱「胃界的暖寶寶」，富含果膠，可以保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的傷害。冬天喝一碗南瓜粥，胃暖了，心也暖了。

科普小知識：果膠是什麼？通俗點說，這玩意兒就像胃裡的「貼膜」，能幫你的胃擋住各種「惡勢力」，比如辣椒、酒精的刺激。感覺是不是很靠譜？

食用建議：南瓜粥、蒸南瓜都不錯，但別加太多糖，畢竟甜得過分了，血糖可是會抗議的哦！