高血壓最怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，建議要多吃這4種高鉀食物

第三種：鈣元素

鈣質是人體不可缺少的營養素之一，它主要存在於骨骼內，還有少部分存在於血管內皮平滑肌細胞、心肌細胞內，對調節血壓、保護心臟功能很重要。

鈣調節血壓可從多個途徑進行，其在體內具有穩定作用，可提高膜的興奮閾，讓血管不容易收縮；還能對細胞內的鈉鉀離子起到調節作用，預防血壓上升；鈣劑還有利尿作用，可促進多餘的鈉排泄，間接降壓；合理補鈣還可以擴張外周血管，降低外周血管壓力來降壓。