錯誤拉伸多可怕？28張正確拉筋圖，糾正你的拉伸動作！

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為什麼要做拉伸？

1、提高血液循環

2、排出乳酸堆積

3、提高肌肉的勞損點

4、減少肌肉的粘連

5、增加身體的柔韌性

6、放鬆肌肉筋膜 提高肌肉線條

7、提高肌肉功能

8、避免運動損傷

9、改善身體的內分泌失調