增加「壽命」的3個行為 喝水第二 走路第三 第一很多人做不到

第二位：多喝水

人體超過70%的都是水分，由此可見水對人體的重要性。

水不僅僅是構成人體重要組成部分，身體水分充足的情況下，身體機能會運行得更加迅速，可以提高自身新陳代謝，幫助體內地方廢物和毒素的排除。

另外，水分還可以稀釋血液濃度，人體的衰老多從我們看不到的血管開始，高血壓、高血糖、高血脂、高血尿酸，「四高」是很多中老年人的都面臨的問題。而缺水容易增加血液濃稠度，從而間接導致心梗、腦梗發生。

身體缺水最常見的表現就是皮膚乾燥、大便乾燥、便秘等，而這些問題都是中老年人常見的健康小問題。