增加「壽命」的3個行為 喝水第二 走路第三 第一很多人做不到

除了了解容易使我們長壽的行為，還有一些特別傷身的行為我們也要知道。

1、熬夜

身體的各個器官到了晚上需要進行自我修復，經常熬夜，身體器官不僅得不到充分的休息，還會影響自我修復，長此以往很難有個好身體。

作息規律是追求長壽的基礎條件，一定要做到哦。

2、暴飲暴食

腸胃有自己的承受能力，暴飲暴食就是在和腸胃過不去。經常暴飲暴食會增加腸胃負擔，加速腸胃老化的速度。

另外，攝入熱量過多，還會造成身材肥胖，肥胖是很多重大疾病的誘發因素之一。

3、抽煙喝酒

經常攝入酒精，會大大增加肝臟負擔，引起脂肪肝、酒精性肝硬化等。而且，酒精不僅對肝臟有害，長期飲酒還會影響消化系統、心腦血管系統等。

而抽煙是很多癌症的高危致病因素，據研究表明，長期吸煙的人群患癌症的風險高達16%，比不抽煙人群高出50多倍。每天抽煙大於5支的人群，到75歲時死於肺癌的可能性約為25%。

健康長壽可不僅僅是口號，我們要從生活中的小事做起，養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能更加健康。

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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