桂圓和它們一起煮，氣血足了，睡眠好了，還面若桃花！

食材： 蘋果半個 | 桂圓3顆 | 薑片3片 | 紅棗3顆 | 山楂干5片 | 紅糖10克 | 玫瑰花5朵

做法：

除了紅糖和玫瑰花，其他食材清洗乾淨後一起放入鍋中；

加清水煮20-25分鐘，最後加入紅糖和玫瑰花再煮1分鐘；

倒出喝湯，食材可擇喜好吃掉。

功效：

蘋果、紅糖暖身暖宮，薑片驅寒散瘀，桂圓補氣血，而玫瑰花還能調節情緒，經期喝它，不僅能緩解痛經，還能讓你氣色紅潤。

喝桂圓養生茶的禁忌

雖然桂圓是養生好物，但也不是「人人適用」，以下幾類人群要注意：

孕婦：桂圓活血化瘀，可能對胎兒不利，尤其是孕早期。

高熱者：桂圓屬溫性，感冒發燒時喝可能加重病情。

糖尿病患者：桂圓糖分高，不利於血糖控制。

此外，桂圓雖好，但也不能過量，每天食用不宜超過30顆，避免上火或身體不適。

寫到最後，我想提醒大家，養生是個「細水長流」的過程，不能急於求成。桂圓的好處只有堅持喝、科學搭配，才能真正被身體吸收利用。