男人過了50歲，若不想老得快，建議常吃這5樣！精力充沛，身體棒！

四、黃豆

黃豆是一種優質的蛋白質來源，富含植物雌激素，對於男性激素平衡起到了重要作用黃豆中的植物雌激素被認為有助於減輕更年期症狀，並對心血管健康有益。

此外，黃豆還富含大豆異黃酮，這是一種天然的抗氧化物質，可以降低患心臟病和癌症的風險。