煮蘋果水的禁忌，99%%的人都不知道！

替代方案：

搭配天然酸甜食材：山楂干3片或紅棗

選擇成熟度高的紅富士蘋果，甜度更足

三、這兩類人喝了反傷身！

1. 腹瀉患者：煮蘋果水中的果膠雖有收斂作用，但膳食纖維軟化後可能加速腸道蠕動，加重腹瀉！

2. 胃酸過多者：蘋果中的有機酸在加熱後濃度升高，可能刺激胃黏膜，引發反酸、燒心！