黃色入脾，養脾胃多吃黃色食物！教你4種吃法，連吃兩周，感覺脾胃越來越舒服了！

食材：紅薯 1個 | 燕麥片 20g | 小米20g | 水 500ml ，破壁機米糊模式

養生功效：

紅薯補脾胃、通便，燕麥富含膳食纖維，能潤腸道，這碗燕麥糊特別適合經常便秘、胃動力不足的人，每天早上來一碗，腸胃都輕鬆了！

貼士：

👉 早上吃最合適，提供能量又不傷胃。

👉 紅薯蒸熟比烤熟更養胃，烤的容易脹氣。

陳皮蜜茶——化濕健脾，輕鬆解脹