睡前喝水傷腎？腎內科醫生不敢說的真相——90%的人正在摧毀自己的「過濾器」！

深夜口渴，一杯水下肚，你以為是在「滋潤」身體？但腎內科醫生警告：睡前喝水，可能正在悄悄摧毀你的腎！（數據來源：2023年《國際腎臟病雜誌》對10萬人群的追蹤研究）。

腎臟，這個24小時無休的「過濾器」，到底該如何正確保養？今天揭開睡前喝水的致命誤區！ 一、研究實錘：睡前喝水=腎臟加班？

美國克利夫蘭醫學中心研究發現：

睡前2小時飲水＞200ml：

▶️ 夜尿頻率增加2.3倍

▶️ 腎小球濾過率下降15%

▶️ 慢性腎病風險↑34%

（註：尤其對40歲以上人群影響顯著）

為何喝水成了「傷腎利器」？ 答案藏在腎臟的「工作密碼」里。