四款自製飲品~從內調外養開始，用一碗暖粥開啟健康生活

小貼士：

1.所有食譜食材洗凈後浸泡1小時更易煮軟。

2.牛奶可最後加入避免高溫破壞營養。

3.天熱可放冰箱冷藏，口感更佳。

4.沒時間煮粥的可以用破壁機打成豆漿也很好喝。