你的體質是陰虛還是陽虛？1分鐘自測（40至55歲必看）

**陽虛體質**

- **飲食建議**：多食溫補食材，如羊肉、生薑、紅棗、桂圓。

- **生活習慣**：忌生冷寒涼，適當運動（如八段錦）助陽氣升發。

**注意！這類人需警惕**

若同時出現怕冷又怕熱、盜汗與乏力並存，可能是**陰陽兩虛**或兼夾體質，需專業中醫辨證調理。