它比香蕉通便60倍，剛吃完就拉出3斤屎，第二天腰細了斑點沒了

第二名：獼猴桃

獼猴桃能通便，主要是因為它富含膳食纖維。

膳食纖維吸水後膨脹，能潤滑腸道，並以糞便的形式裹著腸道毒素排出體外，有腸道的天然「清道夫」和「保護傘」的美譽，還可以預防腸癌。

數據顯示，獼猴桃的膳食纖維遠超過香蕉，甚至比蘋果、柳橙、鳳梨甚至麥片、芹菜、蘿蔔都高的多。