「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火，助睡眠，安睡到天亮。

準備食材：靈芝5g、蘋果一個、蓮子10g、百合10g、枸杞20g、無花果3個、桂圓5顆、生薑2片

操作步驟：

1、瘦肉買回來清洗乾淨切薄片備用。

2、靈芝、蓮子、百合、無花果提前1小時水泡發。

3、除枸杞外將所有食材放入隔水燉，燉個2小時後加入適量鹽調味再撒上枸杞悶5分鐘即可。