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腸道最喜歡的4道"清潔餐"，每周吃2次，油膩垃圾全沖走，小肚子都平了！
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🥬 獨家心得：
白菜幫要豎著切，保留粗纖維；生薑連皮拍裂，解膩效果加倍。
🍲 懶人做法：
• 白菜幫切條+生薑3片
• 加清水煮15分鐘
• 喝前滴2滴香油
💡 適合場景：火鍋、燒烤後喝一碗，腸胃馬上輕鬆
3. 【蘿蔔白菜通氣水】消脹妙方
白菜幫要豎著切，保留粗纖維；生薑連皮拍裂，解膩效果加倍。
🍲 懶人做法：
• 白菜幫切條+生薑3片
• 加清水煮15分鐘
• 喝前滴2滴香油
💡 適合場景：火鍋、燒烤後喝一碗，腸胃馬上輕鬆
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