"睡眠不好，多是肝火旺"，建議多吃這4種湯，清肝火一覺到天亮

【食材】 干百合30克、蓮子30克、紅棗、冰糖適量

【做法】

1. 百合和蓮子分別洗凈，蓮子需提前浸泡2小時並去掉蓮心

2. 鍋中加入適量清水，放入蓮子先煮20分鐘

3. 加入百合，紅棗，繼續煮15分鐘至蓮子和百合都軟爛

4. 加入適量冰糖調味，待冰糖融化即可

5. 晚飯後或睡前1小時飲用

03 酸棗仁湯