給腸道來個大掃除，建議隔三差五吃一次，腸胃好了，人也舒服了！

2. 白菜梆子黃豆湯：健脾養胃，清熱潤燥

黃豆富含蛋白質和膳食纖維，能健脾清熱；

白菜梆子則能降火、促進腸道蠕動。

這道湯不僅能改善便秘，還能緩解因飲食不規律引起的腸胃不適。

食材：黃豆適量、白菜梆子適量、鹽少許。

做法：

黃豆提前浸泡4-6小時，白菜梆子洗凈切塊。

將黃豆放入鍋中，加水煮30分鐘，直到黃豆軟糯。

加入白菜梆子，繼續煮10分鐘，加鹽調味即可。