補藥一堆，不如桑葚一把，教你新吃法，睡得香腿腳好，太香了

📖食材

桑葚20克、陳皮5克、枸杞適量

👨🏻‍🍳做法

把桑葚和陳皮洗乾淨，一起放到杯子裡，用溫水沖泡後，燜個5 - 10分鐘，等陳皮和桑葚的味道充分釋放出來，加入點枸杞，就可以喝啦，特別方便。

桑葚玫瑰茶

我特別喜歡這茶的味道，有淡淡的玫瑰花香，喝起來特別愜意。有時候工作壓力大，心情煩躁的時候，我就會泡上一杯，感覺心情一下子就變好了！

玫瑰花能疏肝理氣、活血化瘀，和桑葚搭配在一起，能調節情緒，緩解放鬆焦慮的心情，心情好了，睡眠自然就好