最補腎的一種食物，對睡眠、頭髮、夜尿頻都特好，吃出腎氣十足！

食材：

熟地，黑豆，麥冬，茯苓，淮山，核桃，腰果，枸杞

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做法：

1️⃣黑豆先浸泡半小時，讓它吸飽水分。

2️⃣其它材料清洗乾淨，一起泡半小時。

3️⃣大火煮沸後轉小火慢燉1小時。

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