女人絕經後，這5種食物是"黃金"！每周吃3次，補荷爾蒙、抗衰老、賽仙女

05 西蘭花炒蝦仁

這道菜是我姨媽的晚餐常客，她說這個搭配既美味又營養，吃完精神特別好！

食材清單：

西蘭花 半個、蝦仁 150克、胡蘿蔔 半根、蒜末 2瓣、薑末 1小塊、鹽、料酒、橄欖油 適量

做法：

1. 西蘭花掰成小朵，焯水備用

2. 胡蘿蔔切片

3. 蝦仁洗凈，用料酒腌制10分鐘

4. 熱鍋倒入橄欖油，爆香蒜末和薑末

5. 放入蝦仁快速翻炒至變色

6. 加入西蘭花和胡蘿蔔繼續翻炒2分鐘

7. 調入適量鹽即可

我姨媽每周吃2-3次這道菜，說精力比絕經前還充沛，連皺紋都變淺了！