穀雨過後，多給家人煮蘋果水，健脾和胃、補中益氣，喝出好氣色

✔️ 生薑驅寒暖胃，紅棗補氣血，蘋果溫和養脾；

✔️ 經期女性、腸胃虛寒必備，喝完暖到腳底板！

食材蘋果1個、生薑3片、紅棗5顆、紅糖2勺

做法

1️⃣ 蘋果切塊，生薑拍碎；

2️⃣ 加水煮20分鐘，關火前加紅糖攪拌；

3️⃣ 溫飲，驅寒又暖胃！

小貼士⚠️ 上火減姜； 健脾版：加一小把芡實！

【食譜4·蘋果薏米紅豆飲】