早點睡覺是錯誤的？過了70歲，老人幾點睡覺才更健康？

隨著年齡的增長，人的睡眠模式會發生變化，尤其是進入老年期後，褪黑素分泌減少，入睡難、睡眠淺、易醒、早醒成了常態。

不少老人擔心熬夜傷身，便早早上床，甚至七八點就躺下了。然而，這樣的睡眠安排，其實不符合身體的自然節律。過早入睡，反而讓身體困惑：晚上沒到，怎麼就要休息了？結果就是，睡著睡著就醒了，越睡越疲憊。