82歲許冠文罹糖尿病27年！少吃「2種食物」， 成功穩定血糖

「飲食、運動、壓力和睡眠」是控制血糖最重要的四件事！魏

士航提醒，運動可提高細胞對胰島素的敏感度，改善胰島素阻抗，促進血糖被利用。

飯後半小時至1小時內可進行緩和運動，讓糖分進入肌肉細胞被運用，減少轉化為脂肪的機會，因發炎是促成糖尿病的危險因子，而肌肉細胞會分泌激素對抗發炎。