立夏後孩子內熱，多喝這4種補津液的水，輕鬆過一夏！

簡單又暖胃，它富含碳水化合物和多種微量元素，溫和養胃，補充能量，特別適合消化弱的孩子，能讓沒胃口的小肚子舒服舒服，還能讓沒精神的身體快快恢復，真是暖心暖胃的小秘密武器！

食材：

粳米1杯（儘量選擇有胚芽的米）、水適量

做法：

1.粳米洗凈，放入鍋中，加入適量的水（大約米量的8-10倍），大火煮沸後轉小火慢煮。

2.煮至米粒開花，大約需要30-40分鐘。

3.煮好的米湯過濾掉米渣，留下濃稠的米湯。過濾後的米湯更加細膩，口感更好。

小技巧：

①選米時可以選擇新鮮的有胚芽的粳米，這樣煮出的湯更香更有營養。

②煮米時可以加入少許鹽，增加風味。