女人45歲後，常吃這幾種「自帶黃體酮」的食物，氣色紅潤更顯年輕！

需要準備的食材：

菠菜｜魔芋絲

菜鳥詳細教程：

1️⃣、鍋里水燒開後，放點兒鹽、幾滴油，把菠菜放進去燙個十幾秒，撈出來趕緊過幾遍涼水，把水攥干，先放一邊兒；

2️⃣、把魔芋絲放鍋里煮個1分鐘，也過一遍涼水。把魔芋絲和菠菜擱一塊兒，再撒上青紅椒末、蒜末、辣椒麵、白芝麻，還有點兒白糖、蘑菇鮮，倒上熱油，『嗞啦』一聲，香味兒就出來了；

3️⃣、最後倒2勺味極鮮、1勺醋、半勺蚝油，再滴幾滴香油，用手抓拌抓拌，讓調料均勻地裹在菜上，把盤子擱冰箱裡冷藏個20分鐘就可以了。