男大生險洗腎！醫揭多吃「1類食物」 3個月後逆轉

洪永祥提到，身體處於發炎狀態，情緒自然也會變暴躁。平時適量曝曬太陽，補充維生素D，也可以從牛奶、瘦肉等食物中獲取，還有多攝取色胺酸、礦物質鎂及鈣、維生素B群、Omega-3，有助於穩定情緒。另外，適度活動、運動，也有助於身心更健康。