對睡眠特別好的4種食物，入睡快，睡得香，精神也足了！

✅柔肝舒筋豬蹄湯

【功效】豬蹄富含膠原蛋白，搭配白芍、枸杞，能柔肝養血、舒筋緩壓，適合熬夜後筋骨酸痛、睡眠淺的人群。

【食材】

豬蹄1隻、白芍10克、枸杞15克、黃豆50克、薑片3片。

【做法】

豬蹄焯水去腥，黃豆提前浸泡2小時；

所有食材入鍋，加清水燉2小時至湯色乳白；

出鍋前加鹽調味，撒蔥花。