肚子排空的感覺太棒了！4種水果這樣吃，排便超順暢，身體倍輕鬆！

明明吃得很健康，卻總在廁所掙扎？

肚子鼓鼓像氣球，臉都憋紅了還顆粒無收？

別慌！今天揭秘4種"天然開塞露"水果，每天換著吃，讓腸道坐上滑滑梯！

✅火龍果酸奶

【功效】火龍果富含水溶性膳食纖維，可以清理腸道。

【食材】

紅心火龍果1/4個、無糖酸奶200g、奇亞籽5g、藍莓10顆

【做法】

1️⃣ 火龍果切丁留3顆完整果粒裝飾

2️⃣ 酸奶打底鋪奇亞籽吸水膨脹

3️⃣ 擺出ins風漸變層，撒椰子片增香