夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

09清熱潤肺組合：蘋果 + 銀耳 + 雪梨

【功效】：銀耳和雪梨滋陰潤肺，和蘋果一起煮水，能改善肺熱咳嗽、乾咳少痰。

【食材】：準備蘋果 1 個、銀耳 5 克、雪梨半個

【做法】：銀耳泡發撕小朵，蘋果、雪梨切塊，加水煮 30 分鐘，可加少許冰糖。

對咳嗽、咽干有很好的緩解作用。