體重難掉？3個天然湯飲，三伏天前多喝，無濕一身輕

老話講「冬吃蘿蔔夏吃薑」，但我覺得啊，夏天悶熱潮濕，光靠姜可不夠。

尤其這快進三伏的天兒，身體更容易感到沉重，分享3個我家常備的天然湯飲，材料好找，做起來也簡單，三伏天前喝起來正合適。

01 冬瓜薏米湯

食材：帶皮冬瓜一大塊、生薏米一小把（提前泡2小時更好）、幾塊瘦肉或小排骨（提味用，可選） 做法：瘦肉或排骨先簡單焯水去雜質。所有材料放進鍋里，加足量清水，大火燒開轉小火慢燉40分鐘到1小時。關火前加點鹽就很好喝了。