醫生髮現：早上經常吃雞蛋的老人，不用多久，身體或有4大改變

雞蛋作為一個蛋白質、脂類、微量營養素都豐富的食品，在早晨攝入，能刺激胃腸激素釋放，穩定血糖波動，幫助形成固定的飲食節律。

這種穩定感不止表現在能量層面，還影響荷爾蒙分泌，比如胰島素、皮質醇等，身體越是有節奏，修復能力就越強，對慢病的抵抗也更有餘力。

這裡不是雞蛋多神奇，而是借它的穩定，重建了身體的自我調控能力。