8款美容養顏羹，15天喝出不一樣的自己，3分鐘學會

🟣 3. 紫薯椰奶羹｜ 芋泥控低卡替身

✨痛點：喝奶茶罪惡感爆棚？這碗飽腹感炸裂還掉秤！

🍃食材精確到克：

▫️ 紫薯 150g 🍠

▫️ 牛奶 200ml 🥛

▫️ 椰漿 100ml 🥥

▫️ 奇亞籽 5g ✨

🔥操作流：

① 紫薯蒸熟壓成泥（過篩更絲滑）

② 加牛奶小火攪到無顆粒

③ 關火拌椰漿，撒奇亞籽

④ 冷藏1小時！奇亞籽爆漿超絕🤤

💡功效：紫色花青素抗氧王者！吃完通便超順暢，小肚子癟下去～